Kada smo u svijetu snova teško je paziti u kojem položaju spavamo, ali ipak postoje položaji koji nam omogućavaju bolji san i udobnije ležanje. Ako se ujutro budite ukočeni i izmoreni možda problem leži u položaju u kojem spavate.
Spavanje na trbuhu koje većina odraslih smatra najudobnijim, dugoročno može izazvati glavobolje i probleme s vratnom kralježnicom zbog naprezanja vrata.
Ako spavate na boku pripazite na visinu jastuka. On mora podupirati prirodni C oblik vrata u ovom položaju. Također postavite manji jastuk između koljena kako bi smanjili iritaciju kože do koje može doći zbog trenja. Lagano povijanje gornje noge smanjuje mogućnost neprirodnog savijanje zdjelice.
Spavanje na leđima stručnjaci smatraju najzdravijim. Ova poza odlično drži težinu tijela u ravnoteži sprječavajući bol u vratu i leđima. Postavite jastuk i ispod koljena da bi ste održali pravilan položaj kralježnice. Jedini nedostatak mu je što kod osoba koje imaju problema s hrkanjem može intenzivirati problem.